比如我114 磅，8磅的背心够了吗？
it's always safe to start from a low weight.
有道理，谢谢
我試過一段時間負重走路引起膝蓋痛，放棄了
赞，长时间的负重走路，对关节不利。不如加大重量，做短时间的力量训练，效果更好。
学习了！谢谢！
问了AI，确实有这个副作用
对，我也是，每天负重俩公里一个星期就膝盖痛，放弃了，还好，马上恢复。
你看中哪款了？ 上个链接呗，大家都是走路时用吗？
我在家干活时穿
这款，走路时穿
我用的是可以增，减重量的，到Amazon 上找找，很多选择
1.桃花好运那款不能调节重量吗？ 2.男女都能用， 我不太喜欢，喜欢女士专用的 3.
可调节/增减重量的款价格贵不少哈。
不懂就问。我以为体重轻，苗条身材 ，需要负重背心来增加自重，但是读review ，体重大的也用，
防骨质疏松。
亚洲女的都普遍瘦小，比如日本和香港女人，她们的骨质疏松问题更严重吧？但人家寿命最长。她们需要
我的第六感告诉我，不管体格大小都需要负重训练，但瘦小的人肩负的重量可能需要减一些，高大的人负重应该加一些。
我去年也买过一个12磅的负重背心，挺漂亮的。
漂亮！时尚！再配上紧身运动服，去公园快走，是挺兴奋的，可惜，我这里是冬天了，我还是找一件沉甸甸的
桃花好运
2025-11-09 17:19:56比如我114 磅，8磅的背心够了吗？