我看学游泳能防老年痴呆。大脑指挥四肢，就这四肢的协调工作，就够老年人喝一壶的。双腿快打6 下，

lawattaction 2025-12-05 11:22:52 ( reads)

手臂划水一下，我的天，顾了上肢，下肢就不会了。再说，这快打速度也是个问题，年龄大了，速度上不来，我是深有体会的。

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分开练。练腿时上身扶一个泡沫板，练两臂时腿别动。

泡沫板很有用，可以把臂和腿分开练。油管上有些视频，慢慢练。日常生活中没有打腿这个动作。: )

问题就出在这：日常生活中没有打腿这个动作。看来学啥都要趁年轻，小孩练着练着就会了，而老了

有蛙泳基础的话，可以练习反蛙泳，就能跳过换气的动作，链接在内

其实，我不愁如何换气。以前就是抬头蛙泳，从来不敢把头放水里。这次一分钟就学会了漂

我腿打的不好，但可以streamline 游，吸一大口气，头进水里，岸边一蹬，能飘很远；起身再吸一口

嗯，你这不是自由泳。