真正做腹肌锻炼，我用的是 keep 上面的两组运动：“腹肌撕裂者进阶”和 “人鱼线雕刻”。
只做俯卧撑和腹肌训练吗？不做cardio类运动吗
当然，做得最多的还是有氧运动（心肺功能锻炼），我每天早上做两组 HIIT 运动，或者叫 Tabata
谢谢哼帅，鸡血了～ 我去搞腹轮去了。做一次疼一周。
哈哈 跪姿腹肌轮我一次能做七十多个，站姿腹肌轮难度大多了（很多人一次都做不了）我最多的一次做了10个还是12个。
HenryLi
2025-08-30 08:46:30真正做腹肌锻炼，我用的是 keep 上面的两组运动：“腹肌撕裂者进阶”和 “人鱼线雕刻”。