每一次增加长跑的距离都是一次挑战，尤其是第一次训练马拉松。你说已经放慢速度了，还能更慢点儿吗？你说的这种累的感觉
better.life
2024-04-07 21:27:39
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更像是刚跑完了一场比赛。还有就是，久坐久躺之后这种酸痛会比较明显，活动活动走一走之后应该会缓和的。
加油，你可以的，等着你汇报首马~~
1001tmkx
2024-04-08 05:12:52前面痛哥也提到了速度。布班很久以前就谆谆教诲大家长跑不要跑快。我的情况