柔韧性不好还是力量不够？我觉得我是力量不够。那里肌腱都不够强壮
脚踝的柔韧性会限制膝盖的柔韧性，造成很多代偿
还有会影响到hips
膝盖除了前后运动，没有左右运动的空间。如果做lunge内弯了，是内侧肌肉不够。
請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎？
羽绒服
2024-04-25 08:19:58柔韧性不好还是力量不够？我觉得我是力量不够。那里肌腱都不够强壮