瓶子架子，力量训练，欢乐跑

以前每次报名century骑行，或者参加什么比赛，都会发瓶子，我觉得挺有纪念意义的，爱美丽比赛也会发，时间久了，瓶子就积攒了不少。放在壁橱里乱哄哄的。前几天买了一个架子，看上去就整齐多了。论amazon一点点小钱带来的情绪价值，呵呵。

昨天上班忙了一天，回到家做力量训练有点晚了，正赶上教练做测试，10组burpee。然后10组kettle bell overhead clean catch，要统一上传心率。

我训练之前还吃了点carb。但是做力量训练时候血糖还是往下跌。肌肉真的是最大的烧糖的器官啊。经常看到有人说，新陈代谢怎么提高，就是力量训练啊。跑步都没有烧糖这么厉害，我早上欢乐跑都是空腹，也没有低血糖的。但是一旦上力量，肌肉马上就被用到了。

今早起来，卧槽，从肚子到屁股到大腿都很酸，还好今天依然是欢乐跑。跑得很慢，回来看到网上这张照片，哈哈。跑者的ego。

• 瓶子架子，力量训练，欢乐跑
• 跟着我教练在机场做拉伸
• 上海菜是假的，拉心率是真的
• 今天弱鸡了
• 我们最大的遗憾是没有去做。