我现在按照我的营养师的建议,晨跑前也吃点碳水,一个香蕉或者一片面包,感觉非常好
跑完也是碳水补上,蛋白质补上。体重还降了一点点,腰围也回到了65
这才正道,我们练跑步的不能低碳的
你知道我的,亲家,从来不低碳。现在是额外补碳,尤其是跑步之前,我感觉还是有效果
对,除非是故意的欢乐跑,否则跑步前一定要补碳,跑完也要,否则容易受伤难以恢复
我还是不习惯跑前加碳。今天勉强自己跑前吃了一个胶。主要是如果要加碳的话,就得要更早起床
一个香蕉半分钟就吃进去了
什么香蕉那么大个儿
咱不是淑女嘛
锦心绣口
那就早点起!晚上早点睡!
说不能低碳要加碳都跟遇见亲人一样!对于爱吃爱吃米饭党来说,少吃一口都觉得委屈了自己
跑步之前多久吃香蕉?我总是觉得吃完跑步不舒服
我早起上厕所,刷牙,然后穿上跑步衣服,下楼喝一杯水吃一个香蕉,接着穿鞋,出门开始热身
真有效率。我自己感觉吃东西和运动得隔一小时才比较舒服
就是听了花班你的话我才保持着碳水,不吃真的跑不动,咱是为了健康跑步及力量,不是单纯的减肥。
小眼睛精灵
2024-09-06 10:36:26我现在按照我的营养师的建议,晨跑前也吃点碳水,一个香蕉或者一片面包,感觉非常好