不是很懂，哈哈
慢跑可以注意调整呼吸，只用鼻子呼吸或者改变呼吸频率，发现自己适合的呼吸节奏啥的。快跑和比赛时基本上放开了。关键在
我慢跑时呼吸不大注意，好像无关。跑快了就变成和步频有规律了，几步一呼一吸的
不过慢跑时，是练习正确跑姿、呼吸的好时机。
我也是在慢跑时候琢磨呼吸和步频
你快跑时能注意和调整呼吸说明你是高手了。
我以前有段时间在慢跑的时候调整过呼吸，刚开始3步一呼，三步一吸。慢慢的可以4步一呼，4步一吸。
落花飘零
2024-09-10 14:33:11不是很懂，哈哈