800米是5k速度,600米3k,200米更快一点。我这几年一直找不着控速的那个感觉了,起腿就快,然后就坚持不下来。
小眼睛精灵
2024-09-27 14:20:42
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当兔子那年控速能力很强,基本上可以做到匀速。现在怎么也不行了。说到底,就是对自己不够了解,总存在侥幸心理。
runna这个计划,tempo比较少,有几个rolling那种,看起来不难跑起来很难
幕鼓晨钟
2024-09-27 14:34:00这种跑法, 非常有力! 非常向往.