所以, 我在墙上练, 尽可能向下移动
我不是从站姿开始，而是从地上撑起来的
我也尽可能从地上撑
想问一下拱桥脚尖踮起要比脚板放平难度大很多吗？没做过脚尖踮起的。我也是从地上撑起来
任何把脚部抬高的动作都会减轻对肩和背部柔软度的要求
我开始手也伸不直，有网上建议可以把脚放在床上或者凳子上，体会一下肩打开手伸直的状态
幕鼓晨钟
2024-11-23 11:49:00所以, 我在墙上练, 尽可能向下移动