我每天拉伸大概不到一分钟，练了半年左右
那你的柔韧性很好。我记得城里谁说过，练了大半年，才下去了一半左右。
我开始练是因为一条腿莫名其妙受伤了，比另一条腿柔韧性差很多，所以拉伸一下
我只是躺在床上用手拉一下，拉到有一些阻力就停了，反复两三次
所以我完全算不上苦练，但是拉伸这个事坚持很重要，能坚持就算每次练的少也能见效
有道理. 如同健身, 做什么并不十分重要, 而每天运动才是最重要的.
很受鼓舞。
Nightrose_us
2024-11-23 15:53:00我每天拉伸大概不到一分钟，练了半年左右