其实一部分也是肌肉力量和柔韧性的表现，确实要练
对，肌肉不好啥也不行。我是在重训每个set之间拉伸和平衡，比如单脚下蹲等等，作为transition
你最棒了
主要是我没有你的意志力，起不了早，只能见缝插针，练一点算一点了
你能够坚持去gym，已经是很强的意志力了好不好
这个平衡锻炼对我这年龄的人非常重要，我用这个测试我是否有不知道的微小脑部病变
落花飘零
2024-12-02 09:53:03其实一部分也是肌肉力量和柔韧性的表现，确实要练