是的，跑团和泳团都是有一定强度的，所以我就都不去了。我自己去健身房举铁就比较打酱油。我感觉已经好了八成，实在闲不住就去健
你实在闲得难受的话，一个人去游泳吧，强度不大，又能活动筋骨，漂白水还能杀病毒
反正你的肌肉量在那里呢，运动量肯定不小。健身房也不是休闲运动啊。
其实只要长期自己做饭吃，去健身房，肌肉水到渠成，完全不用呲牙咧嘴的玩命push.一个重量能举10次就加一点，慢慢来。没进
嗯，轻的做得次数多，运动量也不小，我都是小重量，每次做完都肌肉酸痛。
我觉得如果weight练了一个小时，身体任何反应没有那就是没好好练。肌肉觉得有些微酸，一天后完全恢复是很正常的练
让理想飞
2025-02-05 08:57:11是的，跑团和泳团都是有一定强度的，所以我就都不去了。我自己去健身房举铁就比较打酱油。我感觉已经好了八成，实在闲不住就去健