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羽绒服 2025-03-30 17:51:45 ( reads)

情绪有点low。滑雪一直没有长进,一到mogul就更是瞎滑了。大腿酸,脚踝疼,甚至腹股沟都疼,上半身是肩膀疼,查了一下可能是肩袖损伤,现在Google就不停给我推这方面内容。越看越心惊。没到手术程度,可是貌似自己,包括做理疗也不能疗愈哭。游泳也没有长进,而且肩袖损伤一个原因就是游泳(姿势不好)造成的。姿势不好我知道,但是不练又怎么可能姿势好?!现在好像就陷入一个恶性循环了。

哎,心情不好,吐吐槽。

 

跟帖(21)

尤其开心USA

2025-03-30 17:53:57

先吃点热乎的好吃的~吃舒服了情绪治愈一大半儿,之后 要不要去拍个片儿,也安心一些

落花飘零

2025-03-30 18:07:03

抱抱

会飞的小象

2025-03-30 18:27:21

花班说的正是,受益匪浅哦。

Waterchase

2025-03-30 18:20:13

你都滑磨菇啦!是有挑战啊!遇到了瓶颈期,就先停一停,refresh 一阵,做做基础的,体能方面的训练,再回去很可能有提高

严惠姗

2025-03-30 18:21:55

听花花的。只要健康,身体舒服就好。成绩不重要的。

水行者

2025-03-30 18:24:55

我之前跟你的情况很象

Waterchase

2025-03-30 18:30:00

你们都是高人,肩袖是哪里?怎么受伤的

水行者

2025-03-30 18:41:19

肩袖,维基百科这样说的

Qiyuehe

2025-03-30 19:17:07

“沉肩坠肘”记着了。平时工作时也要提醒自己。我通常肩颈不舒服时,就发现自己耸肩驼背。跟着花花教练的肩颈拉伸视频做

Berglake

2025-03-31 13:44:48

具体讲讲吧

水行者

2025-03-31 20:15:33

你小时候有没有翻过围墙?从墙上往下跳一定要先蹲下来。滑蘑菇也是一样的道理

Berglake

2025-04-01 13:50:06

谢谢! 我周末试试

会飞的小象

2025-03-30 18:31:28

听花班的,有的时候要和自己和解,不能较劲儿,享受运动带给你的快乐就好,好成绩慢慢来,象花班说的毕竟没有童子功,中年起步的

我痛恨跑步机

2025-03-30 18:40:00

悠着点,运动是为了健康,如果过度运动也会对身体造成伤害

better.life

2025-03-30 18:58:31

先把伤养好,其它的再议。我觉得运动可以坚持,但要低强度

Nightrose_us

2025-03-30 20:38:00

游泳肩伤有专门的恢复性训练,你可以上网搜一下

鲤鱼塘的鱼

2025-03-31 05:17:26

运动有低潮高潮,相信一定会好起来了的。

小眼睛精灵

2025-03-31 07:45:54

别吓自己,可能就是身体有点小恙,没准儿休息几天就好了

GoGym

2025-03-31 08:21:58

抱抱,别瞎想,先恢复身体,复健了再去练运动,那些都是次要

爱自由

2025-03-31 11:01:01

休息,彻底休息并且做复健。这时候不是上馒头的时候。

广陵晓阳

2025-03-31 16:40:34

隔空抱抱羽妹妹。先好好休息,给自己时间调整和恢复。