按你现在的体重， 如果减少一斤体重，肌肉不变，全马快2分钟还是很有可能的
谢谢分享。我以前听说减一磅，配速会快一秒，看来是低估了。
要看体重的，50公斤左右少一斤和70公斤少一斤的影响不一样的。
谢谢讨论分享，有道理。
问了chatgpt，好像你的也对，如果跑步时保持差不多心率，减体重效果没有那么高
哈哈，隔空握手，咱俩都是好学的人：-）。我不会用ChatGPT,但用谷歌搜了一下，你也是对的，介于咱俩估值之间。
我的心率起点就140，动不动就150，160，自己感觉到还好，是基础太差了吧
嗯，再好好练习长跑long runs, 会慢慢降下来的。
炸出一位行家啦，赛后要放开了吃肉肉，
ice_fish
2025-04-01 07:11:24按你现在的体重， 如果减少一斤体重，肌肉不变，全马快2分钟还是很有可能的