长时间练习，通常一侧会先酸痛，那所透露的信息是先酸痛那一侧是用得更多，还是更弱
先酸痛那一侧要加强，还是休息
单腿站立、看稳定的时间长短.
high knee alternate foot rope jumps, 这是我正试用的方法
很多：自然丁字脚站立的时候在后面的脚；学滑冰先学会转弯的那一边，跑完马下楼时候后下的腿…
本人一想丁字脚，就是右脚在后，100% 右边dominant
丁字脚… …
不是哪一侧更弱或强的问题，是怎么增强平衡。多数人都有不平衡。要想纠正还得两侧同时增强
我倒是觉得还是要增强弱腿的力量， 我一般做力量弱腿会多做一组
腿部力量不平衡多数是来源于臀肌和hip力量的不足。核心弱也是原因之一。右腿酸疼其实可能是左侧臀肌弱或核心弱而导致连
所以是反向的？ 右侧酸痛，要加强左侧？
不是专业人员不能瞎说。最好找好的运动PT咨询一下。自己只有受伤以后才明白一点点
你穿件比较紧的紧身衣，两边会有不同的感觉，粗的那一侧，应该是肌肉多一点，强一点。
两侧都粗，看不出哪侧更细一点儿呢
你可以做单腿leg press 我以前是右腿强，左腿弱。但是呢
也是反向原理？
幕鼓晨钟
2025-04-24 07:11:00单腿站立、看稳定的时间长短.