胚芽米， 握个手， brown rice。 两种我都先育芽
你太牛了
头回听说自己育芽，咋弄啊？等分享。
跟泡发豆芽一样， 胚芽米泡一天， brownrice泡两天， 中间勤换水， 可以看到1毫米长的芽出来就可以煮
谢谢随心的回复，抱歉回复晚了，到时候试试看然后向您汇报哈
鸡胸肉是不是少了点，建议落花妈妈下次加几片胡萝卜或彩椒，颜色丰富更有食欲。
我不爱吃胡萝卜，我妈妈建议好几次，哈哈。鸡胸肉不舍得一次吃完，还有一半留到下午吃，lol
这个热量有500卡？
加餐呗，别人三顿饭你四顿。你消耗大就多吃吧。
有没有算过每天摄入多少热量？我觉得你的运动量每天应该2200大卡吧。吃三份这样的饭感觉不够呀，怎么还能这么圆润呢，不符
现在开始cutting，前面不这么吃的，哈哈
以后bulking的时候也晒吧，我更喜欢看bulking的饭
我以前就说过，花班没理我。还是你面子大。
八周，没人可以一直坚持下去的
能一次坚持八周，那也是毅力惊人了。
还有， 经常在外面跑步的人， 怎么看起来那么白皙，那么富贵? 不符， 哈哈
这样的菜饭是我喜欢的
喜欢，这样的饭菜吃了心里踏实
没有人问，这么诱人的菜里放油盐调味了吗
顺时而行随心則安
2025-05-05 10:25:15胚芽米， 握个手， brown rice。 两种我都先育芽