而且10迈啊，有5迈爬坡，怎么也要1.5小时吧。这么长时间zone5，不知道她要多长时间恢复，去跑下一个跑步
你也说了，这样跑完以后不知道多久恢复。easy run不easy, 恢复不及时，hard run会跑不好。总体跑量也不会
是，她没有说其他信息，你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。
不知道她的zone5是多少。速度训练和跑坡如果中间不计入休息时间，90%的zone5是可能的
没人会不计recove时间吧。我觉得不能pause不记录，只是记录不同lap。所以百分比还是能看出来用力程度的。
山水一程歌
2025-05-07 13:22:13你也说了，这样跑完以后不知道多久恢复。easy run不easy, 恢复不及时，hard run会跑不好。总体跑量也不会