重训每次至少45分钟才有效果？练完最好48小时再跑步？谢谢
再次赞一下强大的心脏。
Cadence lock. No doubt about it.
嗯。雷欧和我刚讨论过这个现象。我就经常发生。
有办法防止手表把步频当心率吗？
我从没遇到过，不过要预防，就带心率带
那就只能相信手表或者不管读数了，实在不想弄心率带
不会吧？我带心率带完全没感觉。调整一下。不过光跑步、确实没啥必要。我现在也很少带
你也可以把心率和爬高，或者速度放一起，这样更容易看出来心率为啥高或者低。
你的心率变化和坡度变化不一致。也许可以把cadence拿来一起对比看是不是手表cadence lock了。就是把步频当成
我看您每周打算重训4次，跑步5次，那就是有几天要一天两练。而且您还有比较忙的全职医院工作，估计也要做家务，为什么觉得自己
因为：跑马不是为了证明什么。
BQ只是fitness的一个相对指标。跑马和训练是一种生活方式。每人都在尝试寻找适合自己的生活方式
我是觉得闲人如我，每周9练也觉得不能再多了。如果我像楼主有个比较忙的工作，我肯定练不了这么多。精力有限，再怎么自律，挤出
有人追求更高更快更强吧。
羽绒服
2025-05-08 16:07:11再次赞一下强大的心脏。