简单地说，力量训练热身至少包括动态拉伸和动态暖身（提高心率）。针对当天训练主要动作采用不同暖身方法
我去gym 会自觉地先拉伸再做力量，一项一项地做完。但是，在家经常忽略这重要的第一步，好象顺手拎起哑铃就练练，
weed123
2025-05-30 11:06:37简单地说，力量训练热身至少包括动态拉伸和动态暖身（提高心率）。针对当天训练主要动作采用不同暖身方法