自由呼吸时过旋和蝶泳腿弯膝盖都是上半身柔韧性有待提高的表现。蝶泳腿不光是腿，而是整个身体的律动。对了，你练侧打腿的时候要

一只胳膊使劲往前伸，另外一只胳膊在空中折叠，自摸嘎吱窝，争取做到不要两个泳镜都出水面， 身体不要转，保持一个姿势不变，从头打到尾，25米，休息后换另一侧打，太累上脚蹼，手上不要浮板，会影响体位保持水平，还容易拉伤肩膀。