是不是水太凉？说是81F，但我也没法验证
我们一般就是慢慢划两小时，大约2000多米（48圈 25 yard池子）
两小时，真好。我游40分钟。整个花费90分钟。
那另外的50分钟干啥呢？我们是骑车15-20分钟单程
一般游的太猛才会抽筋，慢慢游就不抽了。如果慢慢游都能抽筋那就补补钙？
81F是摄氏27度？水温很高了，注意补充水分补充电解质吧。水里出点汗也感觉不到
81 很正常，舒服。
今早晨游，我小腿也抽筋了，不过还好，仰泳时，坚持游在边上，搬大脚趾。
有没有游泳前做热身？我看到许多人都是到了直接下水开游
怎么热身啊？我们就是扑通下去
大部分动作就像以前做广播体操；游自由泳重点是活动开肩关节，多抡几下胳膊
嘿嘿，我不好意思在泳池边做，在浴室冲凉的时候就顺便活动一下
对，我每次下水之前都要上下左右前后狂轮胳膊，我娃他们下水前15分钟的路上热身，就这样还有小朋友抽筋，呕吐，西子捧心。。。
严惠姗
2025-06-23 13:45:54两小时，真好。我游40分钟。整个花费90分钟。