你有跑intervals 吗？每天只是“匀速”跑5k？
有，赛前三个月差不多一周一次，根据当天早上有的时间选4*800， 或4*400，或2*800+2*400跑
Makes sense! 赞意志力和执行力！
Multi-Sports
2025-10-20 21:29:44你有跑intervals 吗？每天只是“匀速”跑5k？