几个关于长跑、跑马的好奇“小”问题

1. 这个硅胶保护指甲的有人用过吗？类似的： https://amzn.to/4r6s7OW  朋友看见我的黑指甲，问我用不用这个...

2. 看见reddit上有人说可能的话，马拉松每小时吃60-80g carb，这个就是3-4包胶/小时... 咱们坛子里有人吃得下去吗？

3. 马拉松后的“坐月子”，我觉得我是知其然不知其所以然... 现在我跑完一周了，身上已经一点不疼了。这一周我很温柔地对待自己的身体，除了走路拉伸游泳+一点举铁，没跑步。当然表面的道理懂，是要让身体休息，可是具体是休息啥呢？肌肉？关节？心肺？或者是哪些功能“受损”最严重？当然貌似厉害的（版主们）也连着跑...没有“坐月子”（周）...