穿凉鞋，但没有喝糖水。是吃糖包，喝橙汁
吃糖包喝橙汁跟喝糖水也差不多了。有没有想过，你的疼痛跟凉鞋有关？也许别人已经提醒你了
原来也这么想，渐渐把凉鞋的因素排除了，至少目前穿的给排出了
大跃进！ 你不受伤就邪门了
哪里大跃进了？基本上每周增加半迈。我看到不少18、20周从零开始到跑全马，我连半马都可能跑不完：）
加量确实要小心哦。当然，每个人的情况不同，自己最清楚。也正是因为这个，不要和别人比，还有人跑20周以后跑不了10公里的。
这不叫比了，是参考：）比的话，是要赶上并设法超越被比较对象。完全认同“自己最清楚”
你在哪里看到真的从“零”开始18-20周跑全马的？这个“零”怎么算？我就没看到过…
一下子记不起来了，下次再碰到，就给你看仔细。
那谁说过，想跑下半马比赛，平时长距离练到9迈左右就可以啦。我偷懒，长距离也没跑过两次…
谁说的呀......我咋没有注意到呢？
谁说不重要，关键是我亲测有效，还是有伤歇了一两个月后跑的
哦，那我接下来可以躺平了：）
正常，刚开始跑都想大跃进。跑过一年就会开始佛系了
看来你也是资深马拉松者，欢迎分享一哈经验和经历哟。
一点不资深，只是差不多跑了一年多一点，一开始也是觉得慢跑没意思，但现在已经习惯佛系慢跑了。我也觉得你跑得太快了
庄文雅
2025-11-21 15:24:42穿凉鞋，但没有喝糖水。是吃糖包，喝橙汁