就是要花点时间而已。可以在练其它运动休息间隙中抽空练柔韧。
柔韧性不只是横劈，竖劈吧。水行者的柔韧性相当好了。 劈叉，我见过有人一点点练，一般人久了就拉开了，练成了
对，柔韧就是需要时间去练
我大学的时候横劈竖劈也可以。后来隔了几十年不练就荒废了。再练发现不能用力过猛，腿筋容易拉伤。而且一拉伤就要停好久才能恢复
慢慢练，一年左右就可以练成。基础好的一两个月？
一定要慢慢来，不能急。而且需要经常练，保持水平
Waterchase
2025-11-22 06:04:55柔韧性不只是横劈，竖劈吧。水行者的柔韧性相当好了。 劈叉，我见过有人一点点练，一般人久了就拉开了，练成了