二三十年前我们这里gym的free weight区常常就我一个人女的，但现在这边女的练大重量的多了很多
是的，我现在都是用pulley machine套脚上做adductor and abductors.inner thig
好处很多的，连带锻炼骨盆肌
是啊，pelvic floor muscles 太重要了，关系到“幸”福
学习了！我们gym有坐在那两腿同时夹住或撑开的abduction adduction machine, 要时不时练练
这个坐着的machine不推荐用，能站着练就别坐着练，而且这个坐着的椅背角度大多没办法调。还是用pulley machi
让理想飞
2025-12-07 10:15:24是的，我现在都是用pulley machine套脚上做adductor and abductors.inner thig