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今天零下10度,本来想跑个10几分钟,感觉风一吹太冷了,直接躺平,不跑了。现在才想起来,我也有抢劫帽,当时忘了,否则,

buyleader 2025-12-14 16:40:42 ( reads)

可能跑一圈试一试。今天其实是阳光明媚的好天气。几个星期以来一直下雪,没有晴天。

可惜了,错过了在难得一见的大晴天跑步。

跟帖(9)

布兰雅

2025-12-14 16:49:48

我的帖子写晚了点儿。。。俗话说,霜前冷,雪后寒。

严惠姗

2025-12-14 17:26:08

小布一套一套的。

山水一程歌

2025-12-14 17:18:10

冷天户外锻炼提醒一句,热身比平时更重要,特别是中老年人血管脆弱,谨防突发状况

布兰雅

2025-12-14 17:22:55

嗯,我刚才在下面也写了。美国每年冬天铲雪,心脏病突发死亡100人左右。

buyleader

2025-12-14 18:58:29

谢谢提醒。我热完身,就等于跑完了,直接回室内了。我跑15分钟,很慢,可能还不够你们热身的程度和时间。

山水一程歌

2025-12-14 19:34:33

我说的热身是出门之前的热身。

buyleader

2025-12-14 19:53:31

室内热身?这个还真没做过,第一次听说。请展开说说,冬天跑步要先在室内热身。

山水一程歌

2025-12-15 13:54:18

你自己试试就知道了。好处多多

buyleader

2025-12-14 19:07:23

我是夏天猛跑导致左脚踝毛细血管破裂,至今未完全恢复,所以再也不敢大跑了,只小跑。据说毛细血管破裂很难自愈,发现时太晚了,