肯尼亚运动员传统上是不做重训和拉伸的
山水一程歌
2026-01-05 12:35:37
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他们也许是基因好，从小训练环境好，主要靠自然的热身运动、多山坡和大跑量。现在的教练们也加入了一些重力和拉伸训练。
力量和交叉训练更好地帮助我避免受伤。
看个人环境和自身条件。The key is knowing what your body needs.
他们也许是基因好，从小训练环境好，主要靠自然的热身运动、多山坡和大跑量。现在的教练们也加入了一些重力和拉伸训练。
力量和交叉训练更好地帮助我避免受伤。
看个人环境和自身条件。The key is knowing what your body needs.
布兰雅
2026-01-05 12:39:00他们是每周一到两次的强大专项训练。其实包括了重训和柔韧度。