我记得你说过，跑步时有意识地跑不平的路，锻炼脚部和踝关节。
其实越野或者健行就挺好的，各种地形，左一脚右一脚，深一脚浅一脚，硬一脚软一脚，什么都练到了。
但是如果脚部没有先练过，这样跑是不是容易崴脚？不懂就问哈。
严惠姗
2026-01-14 07:07:58我记得你说过，跑步时有意识地跑不平的路，锻炼脚部和踝关节。