指南，大概是指向一个方向，我这样想。
试一下 Liquid egg white, high quality protein, 而且容易吃一大堆不占肚子
你怎么吃？ 我买过但都没吃完，直接喝？
直接喝生的啊？做成scrambled egg是不是会好点，可以和一个打好的普通鸡蛋混合起来做？
鸡蛋还不吃原装的啊！！ 旅馆做的 omelets，蛋液 是从盒子里倒出来的，不好吃！
娃试过，全靠吃根本吃不动，必须
我也是，决定增加蛋白质，只能靠蛋白粉凑数
我仔细想了一下，如果把蛋白质分散到三餐里、每餐20-30克，可能还是可行的，就是要仔细计划了。
很多食物蛋白质含量很高的，比如鸡胸，虾几乎全是蛋白质
虾？ 好象不建议吃
我也不理解为什么信蛋白粉。精加工非自然食物……
布兰雅
2026-01-14 13:28:05指南，大概是指向一个方向，我这样想。