就是中午主食吃40克，菜肉基本不限，甜点戒掉。晚饭就是4-5个饺子的量。每次出去一趟，体重增不少。每天运动的。
真棒，饮食和运动双管齐下！
小布比我高2公分，但是才120磅。天哪，真难为情，我怎能跟小布比呢。
年龄大了减重更不容易。你控制的好，我要是晚上那个量，我得饿的睡不着觉
你的运动量大呀，个子也高，那肯定得多吃。
你已经是很了不起的，能减重需要执行力！我是道理都懂，做起来难。去年回国探亲增加双位数体重，回来4个月了，丝毫不减；但这次
你回国或者在女儿这里，天天都有好吃的，天天都要管住嘴。我家里都是家常便饭，少吃一点并不难。
去年底因为训练大赛，降到了117磅，这个冬天拼命地吃，长到了空前的126。最近训练量大，到了125。我要多点储备。同时
马俊仁说，女子长跑运动员必须是小鹿型的，精瘦，跑得快。你就是啊！
她BMI 18.9。我在20.3（19.5到20.8之间波动）
我的大于21，郁闷
前年我回国，正是117磅，老熟人都说，你可不能再瘦啦，别说，拍出的照片确实好看。
严惠姗
2026-03-15 13:56:54就是中午主食吃40克，菜肉基本不限，甜点戒掉。晚饭就是4-5个饺子的量。每次出去一趟，体重增不少。每天运动的。