体脂就是逗你开心，只要自己照镜子赏心悦目就好，不用太纠结。 刚从邮轮上大吃回来,在邮轮上in Body测了体脂
2026-04-14 13:32:20
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Dr Stacy Sims 笔记
2026-01-18 14:05:20
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每天90克蛋白质并不难，关键是要有计划和准备。GG看进来，可不要喝liquid egg white, 太生猛了。哈哈
2026-01-15 03:16:47
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迟到的2025年终总结
2026-01-08 07:17:55
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论Cross training 之触类旁通
2025-12-10 03:33:16
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周末的唠叨
2025-12-07 04:18:31
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游泳是训练斜方肌的最简单办法
2025-12-04 08:45:08
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谁看见了早上5:30的冰碴儿？
2025-11-26 06:59:18
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论养成习惯的惯性
2025-11-20 11:40:58
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提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training
2025-11-12 12:25:19
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被我老公血检刺激到了，血脂完胜我
2025-11-01 12:49:53
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今天早上游了3千米
2025-10-15 03:08:47
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Water polo
2025-10-01 10:16:54
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推荐一个网站，把油管链接贴上就可以看没有广告的视频
2025-09-28 09:00:57
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今天举铁有突破
2025-09-27 06:34:18
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本周游泳总结
2025-09-26 06:36:14
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泳团暑假结束，开始训练，很开心
2025-08-27 07:45:06
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最近举铁有进步，记录一下重量
2025-08-04 11:08:52
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请问大家对于Bunion有什么好的矫正方法和推荐的鞋
2025-07-15 09:07:13
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介绍几个英国好玩的项目。很难得这周完成所有运动计划,也记录一下
2025-06-15 10:30:22
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10k 跑步新PB 53:27
2025-06-08 07:39:02
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请教大家心率区间的设定
2025-05-28 03:06:09
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菜谱：蒸饺子和N 宝饭
2025-05-22 01:16:25
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最近的感悟
2025-05-04 07:21:01
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年度血检控糖有效，血脂有待加强
2025-04-30 10:02:29
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大家都在度假吗，坛子有些冷清，我在罗马给大家问好
2025-04-10 08:44:37
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最近流行晒午饭吗，我也来一个，附最近的懒人做饭心得
2025-03-28 12:34:46
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论运动的安全性
2025-03-21 10:58:16
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What seems impossible today will become your warm-up tomorrow!但是
2025-03-16 09:40:52
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运动和感冒
2025-02-05 03:22:10
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记录一下回归正常运动生活的第一周，19号只是开始不是结束啊，哈哈
2025-01-19 09:04:56
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我的Strava 年终总结，附肌肉照片
2024-12-13 14:36:19
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这周运动比较多，Garmin intensity minutes 1300 this week加游泳总结
2024-11-10 09:49:32
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今天10k PB 54:20，VO2 Max又降了一格和最近的吃食
2024-10-27 08:22:49
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爱运动的兄弟姐妹们不要放弃另一半，千年铁树真的会开花
2024-10-26 06:06:50
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给自己点赞，这周去了两次泳团和跑团
2024-09-29 09:43:50
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运动还是要坚持，三周没跑，今天Sunday long run就很费劲
2024-09-15 07:58:08
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20240909一周锻炼记录
2024-09-09 03:39:06
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Free style drill and 技巧
2024-09-08 09:26:04
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Turn 学习笔记
2024-09-08 09:08:32
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一天两练，活着真好
2024-08-29 14:23:47
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在欧美的同学们且行且珍惜
2024-08-14 03:47:59
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今天Sunday 10 mile run手表给了10km PB 58:20
2024-07-28 08:37:33
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每天平均一千active calories不是梦，超长
2024-07-21 08:31:41
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有Garmin加持，最近游泳好像快了
2024-07-14 08:32:57
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JP run 之后满血复活，周四去健身房感觉也不错
2024-07-05 11:46:49
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记录一下菜鸟首次参加有chip的正规比赛。和大佬们没法比，就是给休闲健身的人一些启发
2024-07-04 06:58:38
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本周健身总结
2024-06-30 11:24:48
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论游泳的技术重要性
2024-06-30 11:19:59
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第一次用Garmin记录Sunday 10 miles long run
2024-06-30 05:29:06
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又是努力吃的一天
2024-06-28 12:00:43
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同学们，Garmin calories算的准吗？如果准的话我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大
2024-06-28 06:17:01
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感觉跑步和增重很矛盾，努力多吃
2024-06-26 04:14:39
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同学们，我鸟枪换炮买Garmin了
2024-06-25 13:05:19
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2024年度身材展示，每年夏天记录一下。狂吃还是太瘦啊
2024-06-24 03:45:26
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多吃补补
2024-06-23 08:27:54
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见到了伦敦马拉松2:37的女神，好好膜拜了一下
2024-06-23 05:39:58
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周四参加了跑团训练,hill repeat.跑完没觉得累的要死，第二天早上还能正常去健身房，身体估计适应跑步了
2024-06-21 06:31:18
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朋友请客胡吃海喝，第二天又拉肚子。看来我不能吃又油又辣的川菜
2024-06-19 04:43:07
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越跑越轻松，今天Sunday long run 10 miles 感觉很好
2024-06-16 12:30:26
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