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如何应对秋冬皮肤干燥 (zt)

(2010-12-25 09:00:10) 下一个
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如何应对秋冬皮肤干燥

    现在的季节气候干燥,夏天不明显的皮屑问题都凸显出来:一般是四肢外侧比较容易脱皮屑,尤其是下肢,洗澡后涂抹滋润的身体乳液甘油就好;但是如果是全身都脱皮屑(加上身体和脸部眼部)就需要去医院看看了。
如果是干性皮肤,还得注意以下事项: 

  1.每天在身体和脸部用润肤剂; 

  2.使用温和的清洁剂(脂质丰富的洁面皂); 

  3.禁忌:泡沫浴、使用普通香皂; 

  4.避免皮肤的刺激:穿衣以棉质为主,避免羊毛和刺激性的合成材料; 

  5.洗澡时间不要过长(小于15分钟),水不要过热(32~35度); 

  6.避免尘螨; 

  7.皮肤微干时立刻擦上护肤品; 也不能完全用甘油酯等太油的护肤品,因为没有水分子的帮助,油脂也不容易渗透,不能达到护肤要求。

另外饮食上要注意,可以多吃胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  正确的食用方法

  胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。

  β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β—胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。此外,β—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β- 胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。












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