生酮饮食五年，我的体检结果

 

生酮饮食五年（2018 - 2022），我的体检结果

 

 

2018年1月1号，开始生酮饮食

 

每年4月体检

 

2020年，因Covid ，没有体检

 

为什么生酮？为什么结束生酮？

 

生酮的初衷是为了减肥。生完孩子后，体重年年上涨，减肥十年，试过世间所有的减肥法，均不奏效。

 

一天同事闲聊，她说她最近减了40磅，用的就是生酮饮食。就这样，开启了我的生酮之旅。

 

 

2022年体检，诊断为严重骨质疏松症（T-score -4)。

 

我相信“病从口入”，逐结束了生酮饮食。

 

 

亲身体验：生酮饮食的利与弊

 

利

 

（1）减肥神器！

我开始生酮饮食后，半年减了40磅，之后5年一直保持，没有反弹。

 

（2）省时省力省钱！

一日一餐，买汰烧都快速简单。

 

弊

 

（1）严重便秘

（2）胆固醇飙升

（3）严重骨质疏松症

（4）皮质醇升高，严重影响睡眠

 

最后的话

 

我其实很喜欢生酮饮食：每天吃肉吃到爽，不用计算卡路里。本以为这辈子就这样了，怎奈身体不答应。

 

健康第一，不敢跟着感觉走。生酮饮食5年后，我又回归“均衡饮食”。

[forgetmenot8]

回复 'goodmum' 的评论 : 谢谢来访。谢谢祝福。

[goodmum]

谢谢分享，祝你健康