你又说非常有效,又说扩胸踮脚尖,抬腿伸臂作用小。你的意思是?
俯卧撑,深蹲对主要肌肉影响大,肌肉体积越大,可能降低餐后血糖30%左右
前面两个是力量练习,后面两个才是很多人推荐的,用于降低血糖。
快速有效降糖需要力量训练和肌肉强度训练。要靠后面两个锻炼降血糖,起码需要做10分钟。可参见文献
6degrees
2026-01-27 10:03:30你又说非常有效,又说扩胸踮脚尖,抬腿伸臂作用小。你的意思是?