太极的功用

目前看来主要有三个：

1、搏击。目前这个几乎没有人在做了，每天花30分钟打一遍架子，怎么可能敌得过人家职业选手每天8小时以上的苦练。而且武术中真正有攻击力的动作都已经被擂台规矩给禁了。

2、表演。这个算是很多人想要练习太极的原因，至少是之一。只是越漂亮的太极动作越不符合人体工学，所以才有了国家队的太极冠军去做膝盖手术的事情发生。只是可惜外行看热闹，架子不漂亮根本就不想去学，直接把漂亮和太极的功夫划上了等号。

3、健身。这个目的也是国家体委推广太极拳的目的，事实上现在国家层面对所有的武术推广背后的目的都是强身健体，武术不再以技击为目的。

然而太极拳健身的效率低了点，先花一年时间把架子练熟了，还需要至少一年的时间练桩功，然后才能慢慢地把拳给打连贯，再有两三年才能把那个劲连起来，再然后健康就来了。如果跳过站桩，要练到里面去得至少加上5年。所以说，想通过练太极达到健身的目的，再怎么快估计也得3年，而且前提是在3年内至少有一年时间是有站桩的，拳也要打够至少1000遍。

这个苛刻的要求就已经把90%的人拦在外面了。

我的经验是相比之下五禽戏的效率比太极高太多了，至少可以节约两年时间就感受到身体状态的明显改善。只是我是站在10年太极练习经验的基础上这么说，一上来就把五禽戏做到劲不断，然后才感受到其无与伦比的健身效果。从零开始的人练习估计还是需要长一点的时间才行，但是相信比太极拳要快不少。