同学们，事实是这样的：

个人经验，减重确实主要靠饿。

这么说吧：运动+饿，能减；不运动+饿，能减；运动+不饿，不能减。不运动+不饿……就不用说了。

也不排除天赋异禀。有人号称瘦不饿，比如那谁谁；有人号称饿不瘦，比如那谁谁。

大部分是饿得瘦的。但不运动的饿只能造成瘦弱。运动多少能增强一点体质，提升一下精气神。

运动增加肌肉，对减重目标是良性的阻碍。我甚至怀疑，这几个月来，如果我不运动、纯饿，估计能减得更多，但那就没意思了。