赞契而不舍锻炼

红莓 2024-04-25 06:23:00 ( reads)

跑步真的伤膝盖吗

自己的跑步已经成了生活的一部分，又没有别的爱好，实在不舍得放弃

如果有两条平行的人生，我想看看不跑步的我和现在的我膝盖有何不同

跟帖(14)

跑步不伤膝盖，这是许许多多临床研究已经证明的。但是年纪越大，越要注意力量训练和柔韧性训练

放心了

年纪大了，要非常注意对自己身体的维护，而不是等到问题出来再去找办法。好好做力量训练

跑步相比走路，对膝盖的压力还是大很多的

走路时我的膝盖更不舒服。哈

平地走路？

跑步膝盖没事，走路走很久有感觉，难道是走路姿势也有问题？

或者快走。走路时腿反而更直，对膝盖的压力更直接。我的个人感觉

同感

我没平地走过很久的，都是爬山，下山膝盖会有感觉，但也不是痛

下山下楼梯对膝盖的冲击力更大。

嘿嘿，仍然许多人包括家里的人也说跑步伤膝盖，额也懒得解释啦，干就是了。

跑步和跳绳, 让我膝盖坚固, 让我快速消耗热量

跑步一定伤膝盖这个说法肯定不对。但是错误的跑法和加量太快可能是导致膝盖伤痛。其实任何运动都有伤痛的危险，没什么好大惊小怪