趁热纪录一下，刚加入跑团兴致勃勃又参加周二的活动，人生第一个trail run 13公里.

新人三把火，上周日参加了Sunday long run, 今天周二又参加了活动。没想到是trail run, 穿着短裤很被nettles伤害。感谢67岁受伤大爷的带领,他的配速我可以跟得上。在这住了十多年竟然不知道这么多trails. 跑了人生第一个trail run 13公里，感觉不错。 就是下坡很害怕，跑得提心吊胆，专心致志。感谢大爷，不断嚷嚷“狗屎”，“树根”提醒大家。

我觉得跑团很大程度上是social，加入一个不同的圈子，认识新朋友，有利于减轻生活的倦怠感。今天一起跑得大妈就推荐我去周一的三项游泳，这样她就不是最慢的了 。 推荐一个不错的播客 podcast 边角聊,episode SP-倦怠：局部症候群？全球流行病？ | 串台《井户端会议》. 我喜欢听的播客podcast 是忽左忽右和边角聊。

但是估计这种new joiner high 不太会持续。6:45pm 才开始跑影响我吃饭睡觉。跑完一个小时内我都觉得吃不下东西，只能赶快来杯牛奶冲蛋白粉。而且都参加跑团活动就没时间去健身房举铁了。但好像大家都得工作，跑团活动都是晚上和周日。

华为手环，家附近跑都是上坡下坡，数据也没啥参考价值

• 趁热纪录一下，刚加入跑团兴致勃勃又参加周二的活动，人生第一个trail run 13公里.
• 汇报一下今天“10 mile“ run.顶着再不参加跑团活动就被除名的压力，终于完成了
• 解锁新技能，广场舞。目前回国吃喝玩乐，今天拉下脸来广场舞，很开心。以后退休可以天气好的时候回国住几个月，热闹图个人气
• 恢复到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +
• 新工作的同事们很有意思，每个季度都来个social.第一次去室内mini golf club