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整体感觉是很舒服的悠闲游,要是冲刺游速度肯定比5分钟快很多吧?

shubao 2025-06-11 08:35:28 ( reads)

比我游的好!我瞎说两句哈。看着很舒服,身体移臂姿势看着很标准,肩部润滑,但是好像左手还是肘先入水?身体转动角度有点大?会带来阻力。水下看不清抱水推水,看起来还算走水。另外出发的海豚腿很明显在打小腿,不知道其它时候鞭腿动作怎么样,要是打小腿会影响速度。能游蝶泳说明你核心力量不错,

跟帖(8)

oubaiyin

2025-06-11 10:31:01

谢谢中肯的评价,我一条条去找原因改正。

oubaiyin

2025-06-11 10:35:55

我就是100米冲刺5 分钟啊,照视频这速度,可能10 分钟也说不定。

然后呢

2025-06-11 16:46:38

自由呼吸时过旋和蝶泳腿弯膝盖都是上半身柔韧性有待提高的表现。蝶泳腿不光是腿,而是整个身体的律动。对了,你练侧打腿的时候要

oubaiyin

2025-06-11 23:28:17

嗯,我身体特别僵硬,想学着做身体wave就是做不来。

然后呢

2025-06-12 03:15:39

你不是说经常拿长棍做转肩练习嘛,这种练习都在做的话,就不能说自己上半身柔韧性不好了。长棍的转肩练习非常高阶了。

oubaiyin

2025-06-12 03:18:23

搞不懂,我每天长棍练100次,转肩应该没问题

然后呢

2025-06-12 03:30:26

两手在长棍上的距离要越练越窄。难道你不知道自由泳的转肩是一个肩膀找下巴,一个肩膀找天?你以为是找耳朵?不会吧?

oubaiyin

2025-06-12 04:04:15

这我没想过,就是以前换气抬头,所以练长棍