对！对比一下你觉得哪个更有用？
其实我跑间歇都不看pace，我教练就是让我顶心跳，但是我比较弱鸡，心跳顶不到我亲家和芳芳他们那么高
说明你心肌力量强大
我教练说我的瓶颈就是在心跳了，要是啥时候能够突破，才能让跑步更上一层楼。多么美好的梦想，哈哈
人的最大心率是随着年龄降低的。似乎不可逆。她们俩的最大心率比你高。不过你通过训练也有可能把intensive 的平均心率
我教练就是觉得我从没有reach到自己的potential。好难啊
你只是今天没有PR让你高兴高兴。LOL
被你看穿了，哈哈
动不动就跑一百七八的就羡慕你这样的！
不一样的烦恼，lol
建议找机会跟着比自己快一些的人跑间歇，LT workouts 看看有没有效果
有道理。我不参加集体间歇训练，平日交通不便。周末长跑参加群跑确实有助于提速。 哈！跑步的人都好竞争
山水一程歌
2025-08-12 12:31:59对！对比一下你觉得哪个更有用？