好像PR 了一个半小时
没有那么多，跟去年最差的5小时，也就提高50分。我觉得现场气氛很重要，去年都是几百人比赛，观众不多也没有这么热情。
成绩(4小时9分多)对我来说是次要的，关键是这次跑得最爽，一路没有难受的感觉。而且组织工作非常好，大兵都特别Nice。
穿神鞋了吗？ 补了多少gel?
穿了儿子给买的Nike神鞋，去年第一次穿跑了5小时。我是坚决不吃胶，我平时的早餐是Cereal和牛奶，专门带了
不按套路出牌啊！吃肉顶大用了！
哈哈，酒肉穿肠过，来劲了。我喜欢按我套路，平时也没有跟计划，爱咋跑就咋跑，我平时跑步的配速比这比赛的慢多了。
鱼兄每周里程多少？还是很高的吧？估计比我peak week都高…
一般每周20-30迈，固定2，4，周末两天共跑4次。
doudourv
2025-10-26 20:02:26好像PR 了一个半小时