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发帖记录一下自己的成绩

rapidestate 2025-12-07 10:48:02 ( reads)

从去年10月到现在一直在练引体向上,中间最多停顿3周。

今年5月个人最佳到30。最近都是每天100+的训练量,一周歇一天。 昨天最佳到34。加油

跟帖(15)

幕鼓晨钟

2025-12-07 12:17:00

秘方?我的引体向上数量上增加很少, 但向上的高度已经多次发生到胸部

rapidestate

2025-12-07 13:21:24

没啥秘方。以前我研究过各种训练法。到后面都放弃了

幕鼓晨钟

2025-12-07 14:39:00

高兴时过来说一下. 我的引体向上目标是50, 现在是10, 此生未必能了.

rapidestate

2025-12-07 18:43:12

你不是早就10多个了吗。

HenryLi

2025-12-08 06:27:36

哇塞,听起来接下去你就可以解锁双力臂了!厉害啊

让理想飞

2025-12-07 13:18:12

那平常是怎么练腿的?

rapidestate

2025-12-07 13:22:46

就深蹲,leg press. 腿力量一般

让理想飞

2025-12-08 00:47:37

快哥这么自律,要强,做什么都会做到极致,也许现在引体向上已经是这个年龄普通人的天花板了。可以考虑拓宽赛道,全面发展

rapidestate

2025-12-08 12:21:45

主打执行力强

让理想飞

2025-12-08 14:17:32

我最佩服您的执行力了,Just Do It! 您的博客我都看过

L94607

2025-12-07 19:49:29

每天练太辛苦啦!我只能4天一练,上了年纪无法很快恢复,并容易受伤。

rapidestate

2025-12-08 12:22:44

习惯了就好。

庄文雅

2025-12-08 04:24:01

又一次我霸蛮做了5个,然后手残废了

码农白兰度

2025-12-08 07:50:08

34个引体向上应该超过99.9%的人了吧?应该能做muscle up一类更高难的动作

rapidestate

2025-12-08 12:23:20

家里条件不允许做,没空间。