肯尼亚运动员传统上是不做重训和拉伸的
他们是每周一到两次的强大专项训练。其实包括了重训和柔韧度。
这些是form drills,不是普通意义上的拉伸。但是也算是dynamic拉伸 LOL
目标是一致的。
或者说，普通意义上的拉伸，或者中国人所说的拉伸和肯尼亚的拉伸不同。所以，这种讨论还是有必要的
或者把拉伸当手段，而不是目的。
东西方有不同。东方更重视柔韧度，以此为目标
这个更像重训：
我得多做这些。太多功课！LOL
山水一程歌
2026-01-05 12:35:37肯尼亚运动员传统上是不做重训和拉伸的