铁三的误区
2026-05-13 07:15:54
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两次3000米的对比，还有牛人们的马拉松游泳
2026-05-07 12:59:31
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周末游泳的得失，骑行5迈PR
2026-05-05 07:30:16
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新战衣到了
2026-05-01 07:55:25
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读落花医生的“怀旧之旅”系列博客有感
2026-04-29 07:02:03
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高兴教练的波马拉伸
2026-04-27 12:20:04
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第三周的成就感，热闹的周末
2026-04-27 07:05:40
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这些年用残的游泳装备
2026-04-24 10:12:39
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铁三女生，训练做饭两不误
2026-04-22 09:18:35
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波马PR和大铁冠军
2026-04-21 07:02:07
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第二周，休息把上的进步，男人最好不要跟骑女生
2026-04-20 09:02:16
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高温下的偷懒，和顶瑜伽球
2026-04-16 06:23:40
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全马，铁三，超马，到底哪个更难
2026-04-15 05:38:26
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'北方炼狱'和我的aero bar
2026-04-12 19:32:52
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大铁训练前最后一个躺平的周末
2026-04-06 08:30:22
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转载：77岁的Jeannie Rice, 为减肥而跑步，到跑出世界纪录
2026-04-03 06:28:15
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减脂结束后神奇的血液报告
2026-04-02 11:34:57
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费城Love Run半马后的联想
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跑步十年
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五十歲以後迎來更強大的自己
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多游100米
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新年8周挑战第八周
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平了我的游泳记录
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新年8周挑战第七周
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跪球带来的欢乐
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新年8周挑战第六周
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新年8周挑战第五周
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控制饮食，开始减脂
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新年8周挑战第四周
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转载：Alex Honnold超人力量背后的 '植物燃料' 秘密
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运动和饮食，以及生活习惯
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新年8周挑战第三周
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生命中最大的奖赏
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新年8周挑战第二周
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文武双全的铁人教授
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新年8周挑战第一周
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转载：铁人三项的五项修炼
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游泳四年的努力
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报名马里兰大铁
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