做好，身体就不会让你失望，你甚至感觉不到“ 老了！”
做了很多美梦？
没有，我很少做梦。
我这样问因为你REM有两小时
即使半睡半醒，也不做梦。
REM是睡眠中做夢最主要也最活躍的階段，夢淺醒來不會記得
嗯，我常做梦也希望做梦，白天百思不得其解的，梦中常能帮整理信息还会有好ideas出现。
我睡眠时会不停做梦，也会想白天的事
我做梦是阶段性的，从没睡眠障碍，想睡时倒头就睡，质量也不错，开着TV/灯光/响声照样能睡。
没有梦一般睡眠质量应该不错的。我的体验。
真厉害。我觉得不上班，放松心情，对健康有益
赞！苹果悄悄把评级形容词改了，变保守了，以前这个分数会显示Excellent
手機是顯示Excellent
我只能甘拜下风了
苹果的分数比较慷慨：我每次都过90分，同样数据Garmin70+， 80+，很少上90
哦
你们怎么看手表的“ 睡眠分数”？
我覺得要看深睡時間
别执着于分数。我昨晚上99分。感觉比之前的90分还差
你认为睡眠是可以操纵的吗，如果可以，怎么做能提高或改善睡眠？我一直认为睡眠是无法改变的，是天然的。
我不明白为什么靠手机或手表告诉自己睡眠如何，睡觉好坏自己第二天没感觉吗？
手表可以记录啊！
也许我还没有发现有记录睡眠的需要吧。
我也是觉得睡得好不好自己最清楚。每天起来神高气爽当然是睡得好。不需要记录。
+1握手。头脑清晰和精神体力佳才是重点。有些人属嗜睡/昏睡，单看记录很不错，但未必是好事，
握手
说说我的个人体验
这些我都知道。我是30多年的老失眠，所以如果不吃药能睡5个小时我就会很满意，第二天也能忙上大半天，晚上就没啥效率了。
首先，你这么想“ 我一直认为睡眠是无法改变的，是天然的。” 就错了！
吸引力法则，
我发现不做梦的人睡眠质量高。我自己很少做梦，昨天度假回来晚上7点躺沙发上睡着了一觉睡到早上5点45被大风闹醒，屋顶被狂风
+1
波粒子3
2025-12-28 18:49:11做了很多美梦？