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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 速度与激情 - IMSA 2024 Motul Course de Monterey -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (3733 bytes) () 05/17/2024  17:15:13

• 置顶: 游泳娃和陪练的高光时刻~沉船海豚 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2899382 bytes) () 05/17/2024  15:45:05

• 置顶: 有谁用过汗水检测仪么 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1190 bytes) () 05/17/2024  11:44:31

• 置顶: 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• 置顶: 推荐：长跑与骨骼健康的关系 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (3699 bytes) () 05/17/2024  08:02:44

• 置顶: 下腰痛的终极锻炼方法 -平林漠漠- ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1749 bytes) () 05/16/2024  15:43:54

• 置顶: 20-60岁，基础代谢率并没有降低，中年变胖不能用这个借口 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2134 bytes) () 05/16/2024  14:58:46

• 置顶: Runner’s lean -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2719 bytes) () 05/16/2024  14:53:29

• Optimal vitD level-合适的水平? - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1507 bytes) () 05/17/2024  20:22:49

• 准备时间比运动时间长是什么情况？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1035 bytes) () 05/17/2024  19:33:01

• 挺好的啊。。。。新娘上轿三把尿。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  19:36:16

• 亲家表扬跳三跳！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  19:38:34

• 有模有样 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  20:09:24

• 速度与激情 - IMSA 2024 Motul Course de Monterey - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (3733 bytes) () 05/17/2024  17:15:13

• 酷炫啊！很久以前我也看过。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (163 bytes) () 05/17/2024  17:37:49

• 因为身在其中所以更喜欢和关注，就像以前朋友说起马拉松时我只是哼哈哦一下，现在一听谁说都是who when which~~ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  20:10:08

• 谁说说赛车手都需要锻炼啥？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (105 bytes) () 05/17/2024  19:21:23

• 比如： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (297 bytes) () 05/17/2024  19:33:01

• mentally and physically都要很强，车技首当其冲，车手们都很fit and lean，自律的结果 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  20:24:43

• 游泳娃和陪练的高光时刻~沉船海豚 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2899382 bytes) () 05/17/2024  15:45:05

• 看上去好复杂的感觉，佩服你功课做的好棒！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:55:37

• 谢谢，去其实简单，就定个酒店，租个车，打个飞的，买个签证的事儿。回国路上顺道就玩儿了，都不用单独去。全部行程费用见内 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (342 bytes) () 05/17/2024  16:06:14

• 多谢多谢，收藏了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  16:17:53

• 快乐豚生 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:57:10

• 没错，Xwill就是只海豚！他说他下辈子要做海豚，我俩也要变海豚，继续做他爸妈，我说我岂不是还要再生你一次，Xwill说 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (81 bytes) () 05/17/2024  16:08:51

• 哈哈哈。其实我游泳的时候也会胡思乱想一下如果游多了体形会不会越来越像鱼…… - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (182 bytes) () 05/17/2024  16:19:07

• 游泳的时候不带骨传导耳机，的确容易胡思乱想。。。我看我儿子游泳队同学有像鲸鱼的，还有像永动机的孩子。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  17:10:01

• 视频图片都拍得非常美，文章写得仔细有趣，大赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  18:55:57

• 谢谢，我超喜欢第一张，特有意境! - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  18:58:32

• 好有爱的妈妈！赞详细有货帖子！赞身材好！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  19:18:48

• 真是迷人。大海，珊瑚，娃娃，海豚，海“臀”，。。。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  19:40:44

• 受老腰影响，我已经调低目标了。 现在计划是VO2max 到 52 开始半马，到54 开始全马 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (342 bytes) () 05/17/2024  14:31:40

• 什么原因？你不试试昨天那谁的终极方法？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  14:49:15

• 嗯？俺第一次听到按VO2决定跑马的。腰疼养腰。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:13:38

• 我跑马还是要有速度要求的。 没有速度要求的跑马对我来说没有啥意义。 我无氧能力弱，有氧运动是有童子功的。 如果不能练强度 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (799 bytes) () 05/17/2024  18:09:36

• 直接超马吧。这个更适合你。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  18:24:12

• 跑超马又不计工分，这不是让我吃二茬苦吗？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/17/2024  19:14:45

• 出去提了点速跑了6公里。尾椎感觉主要在前200 米。最近都是六分配， 很久没有以这种配速跑了。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (421 bytes) () 05/17/2024  19:26:06

• 哪个协和？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  19:38:23

• 北京东单那个啊 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  19:40:21

• 哦，北京协和。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  19:42:24

• 你那腰 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (174 bytes) () 05/17/2024  15:18:16

• 跑就得了， 就算vo2max 到了52 ，腰也不会全好啊。我第一个马就是全马 ，没怎么练。就想体验一下。也下来了。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  15:23:43

• 我只有俩种情况下跑马： 一是在觉得很有可能BQ的情况下。 二是觉得这辈子 BQ 无望， 放弃这个BQ 目标， 随便跑一个 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (209 bytes) () 05/17/2024  19:39:19

• 太功利了。这两个都不是我跑马的目的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  19:43:36

• 是的。 很实际。我对跑步是没有 passion 的。 不像你们 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  19:45:39

• 不跑几个马拉松怎么能知道自己是不是能BQ？少数天才除外… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (106 bytes) () 05/17/2024  19:47:34

• 不行肯定是知道的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  20:25:51

• 根据小布的说法：真想BQ的一定可以！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  20:48:52

• 慢慢养，要是我，我就等到VO2max养到80再开始跑马 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  17:05:00

• 痛兄太淘气！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  20:15:50

• 这辈子是没希望了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  20:19:19

• 有谁用过汗水检测仪么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1190 bytes) () 05/17/2024  11:44:31

• 太高级了，我就不买了。不然跑个步，身上弄得有12导联，18导联，。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  13:22:20

• 你们那么专业了，才“跑个步”？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  14:25:36

• 就是一个patch，不是每次跑步都带，找一个long run带一下就可以了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:16:57

• 我就是舔一下自己的汗，然後調一個咸淡差不多的水。和做菜加盐差不多。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  14:18:13

• 太专业了，B姐，柏林马我们互舔然后决定水电解质摄入？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:15:22

• 这楼太欢乐了哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:56:35

• 哈哈哈，笑Cry了，自舔就够了吧～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  20:12:19

• 跑完看看深色运动衣上的汗渍就知道了。你还可以买个测threshold 水平的验血仪。哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  14:50:36

• 可以测乳酸。电解质流失不测都是个迷，大家都是猜的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:16:02

• 卷，花卷儿 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  14:52:16

• 你可以和跑步机互舔，测电解质，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:16:16

• 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• PARIS 2024 MARATHON POUR TOUS（Paris Mass Participation Marat - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (209 bytes) () 05/17/2024  11:23:21

• 另外Tejas Trail races今天开始报名了！:) - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  11:26:10

• 奥运会里面的那个一般人跑不了。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:30:01

• 哦你说的是奥运比赛。Bekele和Kipchoge 对决，你希望谁先到终点？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (24 bytes) () 05/17/2024  11:32:23

• 不是不是，我说的是大众的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:34:36

• 嗯？有两个大众的奥运马拉松？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  11:40:01

• 一个巴黎马拉松，和奥运没关系。一个是奥运项目（我没提）。大众奥运和项目路线一样，不过是晚上。我参加过尤金马拉松， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (242 bytes) () 05/17/2024  11:46:34

• 好奇地问一下，布班你去跑奥运会的这个马拉松吗？坛子里有哪些大咖要去跑呢？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:42:53

• 当然有人去啊。。。。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:49:38

• 那要参加这个马拉松了？我还是没明白你说的这个大众马拉松和我说的那个是不是一回事 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  11:58:46

• 一回事～～小布帖里提到四个赛事，巴黎马拉松，巴黎到凡尔赛10英里，奥运马拉松，奥运马拉松大众版（就是你说的）， - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (260 bytes) () 05/17/2024  12:33:12

• 谢谢，你说得清楚。有一首歌，叫“富丽裤里，富丽裤拉”，要小心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (440 bytes) () 05/17/2024  13:15:58

• 哦明白了。我只关心含奥运名字的马赛。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  13:18:02

• 夫力，苦力，夫力，苦拉，。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  13:21:03

• wow，你们真棒！祝大家精心准备，取得优异成绩！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:05:03

• 鸡胸肉的做法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (922 bytes) () 05/17/2024  10:10:26

• 我贡献一个。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (755 bytes) () 05/17/2024  10:30:37

• 对对，这个我也喜欢，谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  10:42:17

• 以前我说过上海小绍兴三黄鸡，新加坡海南鸡饭。也许可以加上辣子鸡丁做法，少放/不放辣椒？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (323 bytes) () 05/17/2024  10:59:11

• 小绍兴如果用鸡胸肉做，估计没几个人要吃了，哈哈。不辣不油的宫保鸡丁，hmmmmm - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:09:05

• 小绍兴也有胸的啊。要4磅的鸡。大了不行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 05/17/2024  11:34:06

• 为省事，我常去Safeway （或其他店）买整只烤鸡(最好是没打抗生素/激素的） - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (2695 bytes) () 05/17/2024  11:05:56

• 如果不是鸡胸肉，鸡翅膀鸡腿什么fat还是很高的，就没有吃鸡胸肉的意义了。当然一般人也不用worry about it - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:08:05

• 走地鸡鸡胸切成薄片，用烤三明治机子烤10分钟，放一点点橄榄油，第8分钟时撒点黑胡椒和盐。然后切条，装盘。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:21:15

• 好，试试看，谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:44:49

• 我不喜欢白色鸡胸肉。我的做法是把鸡胸肉淹一夜，盐：黑胡椒：红糖=1:1:2。倒掉水份，小火油煎，两面金黄后就好了。肉不要 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (126 bytes) () 05/17/2024  12:15:23

• 谢谢出主意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:30:37

• 鸡胸肉，鸡腿，鸡大腿 洗干净了烤熟了我就能吃。 什么都不加都可以。 撒点酱油更好 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  12:31:48

• 我日常的做法比较简单粗暴 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (314 bytes) () 05/17/2024  13:12:29

• 本人觉得最好吃的做法是做盐酥鸡，但就是太费事 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  15:20:38

• 环意第十三站：紫色战车帽子戏法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3572 bytes) () 05/17/2024  09:54:01

• 沙发！人， 裙皆美。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  10:01:52

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  10:18:06

• 花大姐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  10:21:30

• 你嘴这么甜，我还是觉得你波马欠我钱没有还 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:31:24

• 哈哈哈，得，喵爸白忙活啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/17/2024  13:08:46

• 花花常年运动，怎就晒不黑呢？粉嫩粉嫩的很漂亮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:22:58

• 美颜美颜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:30:49

• 离终点60km 那个利用横风拉开距离的战术一开始没看懂，搜了一圈才明白 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:19:44

• 明白啥了？说说，我们也学习一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:30:01

• 横风的时候，想要draft, 只能斜着排，可是路只有这么宽，就会有人被甩下。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  14:20:23

• 你还有没有还没露天儿的“粉”了？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/17/2024  13:07:14

• 这条裙子很独特的设计！好看！我粉色的衣服可没这么多，两三天后就得重复了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (188 bytes) () 05/17/2024  13:20:19

• 推荐：长跑与骨骼健康的关系 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (3699 bytes) () 05/17/2024  08:02:44

• 待我有空好好看看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  15:15:30

• “ 天空飘着濛濛雨, 不禁悲从心中生. ” 下雨了, 只能在雨中漫步 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (380 bytes) () 05/17/2024  06:20:07

• 寂寥？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  07:40:56

• 早起的鸟儿 + 夏天破纪录 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1115 bytes) () 05/17/2024  05:37:57

• 赏心悦目 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (363 bytes) () 05/17/2024  06:44:45

• 她姐姐比她矮不少，双人滑选手 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  11:46:25

• 曾经有个红鸟，往我家老房的一扇窗户撞，血都溅到玻璃上了，还不休，只好在窗外挂个被单。跟喵爹、痛机一样，一根筋 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  07:46:41

• 把窗户打开啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  10:17:07

• 飞到屋里作？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:18:54

• 鸟撞玻璃两种情况：1. 透明的没看见，会撞昏。2. 和镜子里的“对手”打架。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:23:01

• 3，被喵爸家里的喵吃 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  11:27:02

• 下腰痛的终极锻炼方法 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1749 bytes) () 05/16/2024  15:43:54

• 有四个动作, 我常做 hollow body hold, dead hang, hip bridge, cat#cow - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  16:31:06

• 赞经验分享！但是你不是医生，就算是医生也不敢说自己的方法是终极的。back pain有很多原因。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (363 bytes) () 05/16/2024  17:36:44

• 哎呀～我是想加disclaimer来着，哈哈哈 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  23:05:39

• 不用吧 ：） 理解 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  04:56:07

• 理解成对作者自身情况的终极方案就对了 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  07:25:59

• 有心了，用心了。谢谢分享 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  07:34:12

• 很用心，谢谢分享。重训中的一些动作感觉对下背和核心帮助很大，可能能预防腰疼 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (691 bytes) () 05/17/2024  07:50:15

• 到底啥样是下腰痛？ 我觉得我腰部应该是腰椎间盘突出。 主要依据就是咳嗽厉害的时候有感觉 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (646 bytes) () 05/17/2024  10:31:21

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