半马比赛完至少也该休息几天。
有伤痛还跑16迈。有点胡来。
还有，你在十迈以后勉强坚持跑加走，还撑着要快过12分钟，最后还要距离PR
先谢谢程歌！一字一句都是关心啊！
旧伤，要两年左右看能不能彻底好起来。我的左PG疼了两年。你用防护么？
我也是左PG或者说左胯… 握手…那里都是大肌群，该穿啥防护品呢？
建议你尝试加强臀肌和胯部肌肉力量的训练，单腿的平衡训练
Trust me, 这些一直没停，都在做着…
那就只好去看PT或者其他医生了
从旁观者的角度有几点我大概说说
伤的确应该是tendon。好，我少跑点… 这个我擅长！
对，是胡来！(???)?……我肯定没有这个毅力
山水一程歌
2025-09-14 20:11:58还有，你在十迈以后勉强坚持跑加走，还撑着要快过12分钟，最后还要距离PR