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最近几年的体检

Mightybear 2026-01-06 05:30:09 ( reads)

我一直以为我的血压就是60多到100出头

昨天翻了一下记录，不是的以前是70到110 ，说明最近几年是变好了

心跳从70到57

Hdl,变高了，总胆固醇没变，150

H1ac, 5.5, 5.4 晃荡

我的年纪是40多到50的，

体重基本不变，肌肉变的明显了

大家不要把更年期太当个事哈，健康饮食，有规律的运动，无关年龄

不要整天看那些更年期女性的东西，不过是个抓眼球的题目而已

 

 

跟帖(63)

落花飘零

2026-01-06 06:53:09

太棒了。很多人都拿年龄和更年期作为理由，当然有影响但是其实大多数是自己的原因

GoGym

2026-01-06 07:07:02

花花我不同意，你们都还没到那个岁数，属于站着说话不腰疼，等到了年纪再说吧

落花飘零

2026-01-06 07:33:23

抱抱gg。

GoGym

2026-01-06 07:45:42

花花啊，好好珍惜你现在的invincibility 感觉吧，我也曾有过：). 现在是偶尔低头漱口都会扭到筋

小眼睛精灵

2026-01-06 09:13:47

我站这，个体区别很大的，没经历过的不见得别人就不痛苦。运动和饮食会有帮助，但绝不是万能

严惠姗

2026-01-06 07:44:42

花花，我57岁停经，没有任何反应，平稳度过。我曾看到文章，说是日本女人基本没有更年期，可能和豆制品吃得多有关系。

GoGym

2026-01-06 07:47:22

自己感觉和身体各项指标下降是两回事。日本妇女照样衰老，吃再多豆制品也止不住时间的进程

严惠姗

2026-01-06 08:11:13

谁都知道，衰老是必然的，但有人衰老的缓慢一些。当然，没有任何人能阻挡时间的进程。

桉桠

2026-01-06 09:07:47

那日本男人吃了老婆做的饭，难不成也变成 soy boy了? :))

山水一程歌

2026-01-06 10:06:11

这是有历史背景的，亚裔人多不知道

布兰雅

2026-01-07 12:27:43

基因吧。豆类是孕前，孕中，幼儿时有影响，成人了就定了。

东台鱼汤面

2026-01-06 09:50:25

中国妇女更年期症状严重么？她们也吃很多豆制品。唯一区别是日本妇女普遍不上班，stress level要小很多。

布兰雅

2026-01-06 07:01:57

赞。生蛋只是人体需要的一个功能，而人体机能有自己的生命周期。有些人在更前路都走不动，通过坚持训练，变得比30多岁还强。

Mightybear

2026-01-06 07:05:45

说得好，不要过个生日就像天塌了，不过是昨天和今天而已

严惠姗

2026-01-06 07:46:43

太对了。女人30岁生日有点郁闷，不是小姑娘了。再以后，那都差不多。

严惠姗

2026-01-06 07:49:40

人和人真不一样。我单位一帮帮40-50岁的女人，对更年期普遍感到很不舒服。我觉得跟营养有关。

GoGym

2026-01-06 08:11:13

我上次听一个JHU更年期专家讲座，更年期症状厉害的三个最大predictor

山水一程歌

2026-01-06 08:17:12

这个有点意思。可是不能喝酒啊

GoGym

2026-01-06 08:37:25

对，那个专家一带而过，我后来和她澄清，她支支吾吾的不愿意多说，因为说任何喝酒的好处都是大逆不道 ：)

严惠姗

2026-01-06 08:48:31

喝点酒也不错么，我天热时喝点啤酒，聚会时喝点红酒，现在知道酒不是好东西了。家里的红酒大部分用来做鱼做肉，代替黄酒。

GoGym

2026-01-06 09:15:56

我更了以后突然不能喝酒了，喝了很难受而且觉得味道不好，所以自动戒了

严惠姗

2026-01-06 10:37:30

这样啊。不过，有人喜欢喝酒，是乐子，难戒；有人不喜欢，反正也对身体更好。

小眼睛精灵

2026-01-06 09:14:59

原来我输在了不喝酒！哈哈

GoGym

2026-01-06 07:04:56

哈哈，你还年纪轻，再过3. 5年再说。我以前的数据也是非常好，但更了一两年之后不少明显恶化，人是不能胜天的

Mightybear

2026-01-06 07:06:44

我不年轻已经50了，现在的我比10年前的我更健康

GoGym

2026-01-06 07:09:57

五十还小，等你55吧

山水一程歌

2026-01-06 07:18:54

这个我同意。我还没更，就已经感觉明显不同了，血压和检查结果也在变

GoGym

2026-01-06 07:50:30

你可以考虑 HRT, 现在FDA已经remove black label, 而且bioidentical 的产品比合成的

山水一程歌

2026-01-06 07:56:28

我还在观望。要找OBG才能做HRT吗？

GoGym

2026-01-06 08:08:56

我就是女的家庭医生开的。但因为2000初NIH那个大型HRT临床的极端解读，大多数医生都对HRT没有经验

山水一程歌

2026-01-06 08:18:40

我的家医只会给轻量的antidepressants 。

GoGym

2026-01-06 08:38:14

换人吧，找个好的家医不容易

kathyzh

2026-01-06 07:46:47

同意。人到了年纪各个器官都会很快衰败。再努力锻炼也斗不过自然规律。

GoGym

2026-01-06 08:16:42

是的，但锻炼会改善衰老过程的生活质量

广陵晓阳

2026-01-06 07:49:01

作为过来人，也见到了一些朋友更年期的状况，无论是更的年龄，还是更的症状，都因人而异，相差很大。我是48岁开始跑马，55岁

GoGym

2026-01-06 07:52:55

非常同意晓阳姐，对变老坦然接受，和平共处，而不是否认和争战，因为you will always lose

广陵晓阳

2026-01-06 08:02:57

谢谢GG妹妹，隔空拥抱，不同的年龄阶段有不同的精彩；年长的人也是有过青春岁月，但不是每个人都有机会步入老年，且行且珍惜。

GoGym

2026-01-06 08:10:09

再次同意晓阳姐，真是且行且珍惜啊

东台鱼汤面

2026-01-06 09:56:16

老乡姐姐，你48岁才开始跑马，太励志了！！！向你学习！

广陵晓阳

2026-01-06 12:46:23

谢谢老乡妹妹。我是大器晚成：-），开玩笑，是比较喜欢乱折腾。

严惠姗

2026-01-06 10:43:45

晓阳好！我觉得，过了55，记性就差了，另外，就看面容吧，一年不如一年地下降。不像30-55岁，像个平台区，很缓慢地变差。

广陵晓阳

2026-01-06 12:50:43

惠姗好！光阴的故事，岁月也败美人呀：-），隔空拥抱。

shubao

2026-01-06 07:59:26

运动，良好的心态都对平稳过渡有帮助，但是也的确因人而异，一概而论地说“抓眼球的题目”也不合适

桉桠

2026-01-06 08:30:44

客观并亲历过地说，变得更强健，与受更年期影响，是两码事

布兰雅

2026-01-06 08:35:14

好样儿的！

山水一程歌

2026-01-06 08:43:48

我还在出汗中，不过只是睡到后半夜时候。最烦的是睡觉和肌肉酸痛。

GoGym

2026-01-06 09:14:05

对睡觉最有帮助的是孕激素，progesterone, 最低剂量是100mg，睡觉前吃。肌肉韧带酸痛要补雌激素

桉桠

2026-01-06 08:49:43

就是，最烦影响睡眠。出汗的事情我一直想不通为啥，看各种说法归一就是脑子和激素对话方式不对劲哈哈，还有

GoGym

2026-01-06 09:11:30

那种老扯到哪里的感觉，拉伸是没用的，雌激素才有帮助

shubao

2026-01-06 09:15:01

太同意你说的这些！ 感谢分享！

小眼睛精灵

2026-01-06 09:20:04

我没更，但是睡眠质量大大降低已经好几年了，而且半夜出汗

GoGym

2026-01-06 09:25:41

我强烈建议你 look into HRT, 睡前一片100mg progesterone 大大改善我的睡眠

小眼睛精灵

2026-01-06 09:29:26

医生给我测过几次激素，都说没问题。后来我好不容易说服她给我开了一段时间的HRT,我感觉没大用就停了。我再试试

GoGym

2026-01-06 09:32:07

要bioidentical 的， 雌激素白天一大早贴或抹，孕激素晚上吃

小眼睛精灵

2026-01-06 09:42:39

收到，谢谢GG

羽绒服

2026-01-06 09:40:10

半夜出汗，

严惠姗

2026-01-06 10:47:10

小精灵练练八段锦试试看。

Waterchase

2026-01-06 12:49:22

惠珊，这个不是锻炼能扭转的，九段锦也不行：）， 羡慕你没症状

严惠姗

2026-01-06 16:10:46

补充点什么也不行吗？嗨，你让我羡慕的方面多了去了。

小眼睛精灵

2026-01-07 07:49:54

谢谢惠姗姐。羡慕你平滑度过更年期。

严惠姗

2026-01-06 11:17:59

过了真好，运动就不受影响了。大大阔斧地干吧！

羽绒服

2026-01-06 08:59:50

更年期每个人开始的时间都不一样，

Waterchase

2026-01-06 12:57:58

是的！